اعتماد به نفس در ورزشکاران
خانه » ورزش » ورزش عمومی » اعتماد به نفس در ورزشکاران

اعتماد به نفس در ورزشکاران

اعتماد به نفس در ورزشکاران

ایجاد اعتماد به نفس در ورزشکاران

تعریف: «باور آنکه من فردی هستم با توانائیهای متفاوت از دیگران که این تواناییها برای موفقتیم مهم هستند »

-عزت نفس مبنای شکل گیری اعتماد به نفس می باشد و اعتماد به نفس «حالتی از یقین است و باور آنکه نیرویی و اندیشه‌ای برای انجام این کار خاص در فرد وجود دارد».
خوشبینی و خود کارآمدی اعتماد به نفس را تکامل می بخشند. زیرا ظرفیت صحبت با خود را در فرد ایجاد و تقویت می نمایند و صحبت با خود (خودگفتاری)کلید شکل گیری اعتماد به نفس می باشد.

تکنیک های شناختی ایجاد اعتماد به نفس
در ابتدا می بایست مفاهیم غلط و نادرست موجود در ذهن برخی از مربیان و ورزشکاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسایی کنیم :
۱- اعتماد به نفس چیزی است که یا در فرد وجود دارد یا ندارد !
۲- فقط بازخوردها و نتایج مثبت می توانند اعتماد به نفس ایجاد نمایند !
۳- موفقیت همواره اعتماد به نفس می آفریند!
۴- اعتماد به نفس برابر با غرور و تکبری آشکار می باشد!
۵- اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود میکند!

پیش نیازها (شرایط مقدماتی ) جهت ایجاد اعتماد به نفس
-درک تعامل ما بین اندیشه و عمل

-رشد صادقانه خود آگاهی در فرد (آیا واقعا من بصورتی فکر و عمل می کنم که برایم موفقیت بدنبال آورد؟

-توسعه و تکامل فرم توصیفی خوش بینی (رشد ذهن بصورتیکه قادر به توصیف خوبی /بدی واقعه باشد .)

-در پیش گرفتن روشی از روان شناسی توفق (برتری جویی)با اتکاء بر :

۱– پیش بسوی رویاها

۲- تمرکز بر روی موقعیت ها

۳- بهترین دوست و یاور خود بودن

۴- ساختن واقعیتی برای خود

وظایف مربی برای توسعه اعتماد به نفس
۱-رفتار مطابق الگوهایی که سبب تقویت پیش داوری های غلط و مرتبط با اعتماد به نفس نگردد.
۲-تلاش برای افزایش دانش فنی و سطح کیفی اجرای ماهرانه در ورزشکار
۳-ارزیابی و بازخورد مناسب از شرایط فنی و قابلیت های واقعی ورزشکار
۴-تلاش جهت تدوین و بکارگیری بهترین برنامه های توسعه، حفظ و ارتقا آمادگی جسمانی ورزشکار
۵-آگاه ساختن ورزشکار نسبت به موقعیت های مناسبی که ورزشکار بتواند شگردهایش را به اجرا بگذارد
۶-هدف گذاری واقعی و مطابق با میزان توانائیهای فنی و جسمانی واقعی در ورزشکار
۷-استفاده از الگوهای روان شناختی مناسب جهت حفظ انگیزش جلوگیری از فشار روانی …..

حتما بخوانید:  چگونه اعتماد به نفس جنسي را افزايش دهيم؟

منبع:sportmedicine.ir

اعتماد به نفس در ورزشکاران


امتیاز 5.00 ( 2 رای )
اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراح قالب : پارس تمز

Copyright abartazeha.COM© 2017 - Allrights Reserved.

بستن تبلیغ
بستن تبلیغ
×