جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال
خانه » ورزش » ورزش عمومی » جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال

جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال

جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال می تواند باعث پیشرفت شما در این رشته ورزشی و همینطور سلامت فیزیکی شما گردد. فوتبال در بین نوجوانان طرفداران زیادی دارد اما آسیب دیدگی‌های زیادی در این رشته رخ می‌دهند که باید پیش از وقوع، جلوی آنها گرفته شود.

آسیبدیدگی های شدید در فوتبال, آسیب در ورزش فوتبال

کودکانی که به هنگام فوتبال باهم برخورد می‌کنند و یا زمین می‌افتند، بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌ می‌شوند.

آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال عبارتند از:

آسیب‌دیدگی‌ زانو و مچ 

پسران بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌ مچ می‌شود. در ناحیه زانو، غالبا پارگی رباط صلیبی (ACL) ایجاد می‌شود اما پارگی ACL در دختران شایع‌تر است. این آسیب به دلیل ایستادن ناگهانی و یا پیچیدن ناگهانی ایجاد می‌شود.

جلوگیری از آسیبها در بازی فوتبال

آسیب‌دیدگی‌ های شدید در فوتبال‎

پاشنه درد 

این مشکل به دلیل آسیب‌ رسیدن به استخوان پاشنه ایجاد می‌شود. این آسیب را می‌توان توسط یخ یا داروهای ضد التهاب درمان کرد. کودکان می‌توانند از محافظ پاشنه استفاده کنند.

آسیب‌دیدگی‌ ناحیه سر ‌ 

آسیب‌دیدگی‌ ناحیه سر در بین فوتبالیست‌ها بسیار شایع است. این آسیب‌دیدگی‌ با برخورد بازیکنان با یکدیگر  ایجاد می‌شود. این آسیب‌ ممکن است باعث از هوش رفتن فرد شود و ممکن است روی کارایی مغزی تاثیر بگذارد.

آسیب‌ دیدگی‌ صورت  و دندان 

فوتبالیست‌ها می‌توانند از محافظ دهان برای جلوگیری از آسیب رسیدن به دندان استفاده کنند.

آسیب دیدگی‌ چشم 

این آسیب‌ دیدگی‌ در فوتبال شایع نیست اما ممکن است ایجاد شود. بهتر است فوتبالیست‌ها با آرامش بیشتری بازی کنند و قوانین بازی را به خوبی رعایت کنند تا کمتر این نوع آسیب‌ها ایجاد شود.

برای جلوگیری از آسیب‌ها در زمان بازی فوتبال، می‌توان کارهای زیر را نیز انجام داد:

ـ پوشیدن کفش های مناسب که لژ و انحنای آنها کافی باشد

ـ  استفاده از توپ‌هایی که ضد آب هستند

ـ  تمرین قبل از فصل برای رسیدن به آمادگی جسمانی کافی

ـ  استفاده از زمین‌های استاندارد

ـ  استفاده از تکنیک های مناسب به خصوص در زمان هد زدن

منبع: ایسنا

Save

Save

Save

حتما بخوانید:  نگاهی به فوتبالی هایی که به زندان رفته اند

اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراح قالب : پارس تمز

Copyright abartazeha.COM© 2017 - Allrights Reserved.

بستن تبلیغ
بستن تبلیغ
×