معرفی چند مکمل طبیعی ضد جوش
خانه » آرایش و زیبایی » سلامتی و زیبایی پوست و مو » معرفی چند مکمل طبیعی ضد جوش

معرفی چند مکمل طبیعی ضد جوش

معرفی مکمل طبیعی ضد جوش

معمولا برای درمان آکنه چیزهایی که تجویز می شود بیشتر شامل کرم، شستشو و درمان نقطه ای است. در موارد شدید نیز داروهای خوراکی تجویز می شود. اما مکمل ها درمانی طبیعی هستند که می توانند در برابر آکنه تاثیرگذار باشند.

درمان آکنه, مکمل طبیعی ضد جوش

کارل تورنفلدت متخصص تغذیه سال های زیادی روی تاثیر مکمل ها بر آکنه تحقیق کرده و حالا از مکمل ها در برنامه درمانی مراجعینش استفاده می کند. دکتر تورنفلدت، ۵ مکمل مورد علاقه اش برای درمان آکنه را به ما معرفی کرده است:

پیکونیلات روی ( زینک پیکونیلات ) 

زینک در درمان آکنه یک رنسانس به حساب می آید. در گذشته این گونه تلقی می شد که مصرف مرتب آن روی دستگاه گوارش تاثیری مخرب دارد. زینک پیکونیلات که در واقع ورژن زیستی این ماده معدنی است با معده سازگارتر است. همچنین این نوع زینک بیشترین تاثیر را دارد. زینک به سه روش با آکنه مقابله می کند: ضد التهاب است، ضد میکروب است و قارچ های مشکل ساز را می کشد. مدت زمان زیادی بود که نمی دانستیم زینک چرا تاثیر گذار است چون از نقش قارچ در آکنه بی خبر بودیم. اما مشخص شد در ۶۸ درصد آکنه های بزرگسالان، قارچ موجود در منافذ عامل مشکل ساز است. زینک به از بین رفتن این قارچ ها کمک می کند و همچنین باعث بهبود پوست می شود.

دوز توصیه شده: ۲۵ میلی گرم سه مرتبه در روز ( ترجیحا همراه با غذا )

مطمئن شوید زینکی که استفاده می کنید زینک پیکونیلات باشد چون پردازش آن ساده تر از نوع معمولی است.

نیاسینامید 

به نام ویتامین B3 نیز شناخته می شود. نیاسینامید باعث کوچک شدن غدد سباسه شده و تولید بیش از حد سبوم را که موجب بروز آکنه می شود را مهار می کند. افرادی که خیلی وقت است درگیر آکنه هستند، مشکل التهاب مزمن نیز دارند و نیاسینامید به کاهش آن کمک می کند. اما انتظار معجزه آنی را نداشته باشید. دکتر تورنفلدت به مراجعینش توصیه می کند صبور باشند و به مکمل فرصت دهند. مکمل ها بلافاصله جواب نمی دهند و باید حداقل یک یا دو ماه از استفاده آنها بگذرد تا تاثیرشان را ببینید.

دوز توصیه شده: ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم به صورت روزانه

چای نعناع 

چای نعناع قدرت ضد میکروبی دارد. بنابراین می تواند قارچ هایی که باعث آکنه می شوند را بکشد. چای نعناع نشان داده می تواند آندروژن ها را نیز کاهش دهد، هورمون هایی که در نزدیکی قاعدگی باعث آکنه و جوش می شوند. یک تحقیق نشان داد نوشیدن روزانه یک یا دو فنجان چای نعناع به مدت سه ماه می تواند آکنه را تا ۵۱ درصد کاهش دهد. در تحقیقی دیگر که محققان انگلیسی انجام دادند، چای نعناع را با ۱۰۰ میلی گرم مینوسیکلین در روز مقایسه کردند (یک آنتی بیوتیک تتراسایکلین که با باکتری ها داخل بدن مقابله می کند و معمولا برای آکنه تجویز می شود ). در پایان تحقیق به این نتیجه رسیدند که هر دو در کاهش آکنه تاثیری یکسان دارند.

دوز توصیه شده: روزانه یک یا دو فنجان

ویتامین D 

بسیاری از ما کمبود ویتامین D داریم و حتی در بهار نیز این کمبود ادامه دارد. اما آیا می دانستید که کمبود ویتامین نور خورشید باعث بروز آکنه می شود؟ اگر کمبود ویتامین D دارید و یا در مرز سطح معمولی هستید بدنتان قادر نخواهد بود با علت آکنه مقابله کند. دوز بالای ویتامین D سمی است پس مواظب باشید که روزانه بیشتر از ۵۰۰۰ IU مصرف نکنید.

دوز توصیه شده: اگر دچار کمبود هستید ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ IU در روز.

پروبیوتیک ها 

پروبیوتیک ها میکروبیوم روده را متعادل می کنند. میکروبیوم احتماعی از باکتری های مفید معده است که عملکرد سیستم ایمنی را حمایت می کند. وقتی پروبیوتیک دریافت می کنید، بدنتان برای مقابله با باکتری های عامل آکنه آمادگی بیشتری دارد. اما مسلما مصرف زیاد به معنای تاثیر بیشتر نیست. بنابراین به دوزی مشخص در روز پایبند بمانید.

منبع: دکتر کرمانی

  مطالب مرتبط
پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی
مواد غذایی مورد نیاز برای جادوگری!
روش های زیبایی 7 آرایشگر برجسته تهران
ده ترفند فوق العاده مهم برای زیبایی دخترها
روش هایی برای حفظ و زیبا نگه داشتن چشم ها
خواص بی‌ نظیر روغن هسته انار در زیبایی پوست و مو
ترفندهایی برای لاغر کردن شکم
فرآیند عمل جراحی چال گونه به چه صورت انجام می شود؟
همه چیز درباره جوش و روش از بین بردن آن
عید را می خواهید زیبا شوید
آیا اسپری مو باعث ریزش مو می‌شود؟
جوان سازی پوست و مو با طب سنتی
برداشت های غلط درباره لیزر موهای زائد
فواید و عوارض لیزر پوست
6 گام برای جلوگیری از ریزش مو
یک راهکار نوین در جهت درمان آکنه
نکاتی درباره پوست حساس
پوست چرب چه مزیت هایی دارد؟
امتیاز 5.00 ( 2 رای )
اشتراک گذاری مطلب

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراح قالب : پارس تمز

Copyright abartazeha.COM© 2017 - Allrights Reserved.