200 کالری انرژی دقیقا میشه.... 200 کالری انرژی دقیقا میشه....


برترین ها:
در اینجا یک مطالعه مفید از طریق یک سری تصویر از غذاهای مختلف با انرژی مساوی
۲۰۰ کالری انجام شده است. فکر می کنید آن پاستیل هایی که بجای شکلات و آبنبات و
قند می خورید شما را لاغر می کنند؟ ۵۱ گرم از آن پاستیل ها به همان اندازه کالری
دارد که ۶۰۰ گرم بروکلی یا ۳ عدد تخم مرغ دارد. کدامیک از اینها سالم تر به نظر می
رسد؟

این مطالعه ۷۱ غذای مختلف را مقایسه نموده است. هر چه به پایان این لیست
نزدیکتر می شویم مقدار غذا کاهش می یابد.

یک بزرگسال روزانه به ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری نیاز دارد و البته این میزان بستگی
به فعالیت جسمی هم دارد. پس اگر هر روز به سوی باشگاه بدنسازی و ورزش می شتابید، یک
قاشق کره بادام زمینی نباید نگرانتان کند!

سیب، ۳۸۵ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

کره، ۲۸ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

بروکلی، ۵۸۸ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

ماکارونی پخته، ۱۴۵ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

هات داگ، ۶۶ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

کیوی، ۳۲۸ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

تخم مرغ، ۱۵۰ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

کرفس، ۱۴۲۵ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

فلفل دلمه ای ریز، ۷۴۰ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

لوبیا قرمز کنسروی، ۱۸۶ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

ساندویچ مرغ، ۷۲ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

دونات، ۵۲ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

نان باگت، ۷۲ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

آووکادو، ۱۲۵ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

ذرت کنسروی، ۳۰۸ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

هویج ریز، ۵۷۰ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

نخود سبز کنسروی، ۳۵۷ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

چیپس، ۴۱ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

زردآلو خشک، ۸۳ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

سیب زمینی سرخ کرده، ۷۳ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

انگور، ۲۹۰ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

پاستیل، ۵۱ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

طالبی، ۵۵۳ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

جلی بلی، ۵۴ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

کچاپ، ۲۲۶ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

پیاز قرمز، ۴۷۵ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

نوشابه، ۴۹۶ میلی لیتر

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

روغن کانولا، ۲۳ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

آبنبات چوبی، ۶۸ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

شیر، ۳۳۳ میلی لیتر

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

سرکه بالزامیک، ۲۰۰ میلی لیتر

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

ماست کم چرب توت فرنگی، ۱۹۶ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

تن ماهی، ۱۰۲ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

نان تست، ۹۰ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

آرد گندم، ۵۵ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

بادام بو داده، ۳۵ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

کره بادام زمینی، ۳۴ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

آجیل، ۳۳ گرم

200 کالری انرژی در غذاهای مختلف

منبع : برترینها

Save

خبرهای علمی

آرشیو

کشف کوسه ترسناک باستانی در سواحل پرتغال +عکس

کشف کوسه ترسناک باستانی در سواحل پرتغال (عکس) کشفی نادر از حیوانی آبزی جهان علم را تکان داد ! برای اولین بار کوسه ای...