با ورزش گلف و باغبانی به اندامی متناسب برسید
خانه » ورزش » زیبایی اندام » با ورزش گلف و باغبانی به اندامی متناسب برسید

با ورزش گلف و باغبانی به اندامی متناسب برسید

با ورزش گلف و باغبانی به اندامی متناسب برسید

برنامه تناسب اندام, بهترین ورزش برای تناسب اندام, تناسب اندام

فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند. در این مطلب از ابرتازه ها درباره رسیدن به اندامی متناسب با ورزش گلف و باغبانی توضیحاتی بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

فرمول تناسب اندام, لاغری و تناسب اندام, اندامی متناسب

لاغری و تناسب اندام, اندامی متناسب

به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از ۳۰۰ کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده و از انواع دردها نیز جلوگیری می کند.

باغبانی علاوه بر کمک به سلامت قلب، به تحرک دست ها، شانه ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می کند.

کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه ها و ران ها را هدف قرار می دهد. کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید. و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته اید.

همچنین با انجام باغبانی ، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه ها و سبزیجاتی می شود که خود کاشته اید.

ورزش گلف نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک‌های درست می‌توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره‌مند شد.

در این ورزش به دلیل پیاده‌روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری سوزی زیادی اتفاق می افتد.

منبع: سلامت نیوز

حتما بخوانید:  حقایقی در مورد خوراکی ها برای تناسب اندام

امتیاز 4.50 ( 2 رای )
اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراح قالب : پارس تمز

Copyright abartazeha.COM© 2017 - Allrights Reserved.

بستن تبلیغ
بستن تبلیغ
×