راههای تقویت حافظهراههای تقویت حافظه

زندگی موفق

آرشیو

راههای غلبه بر اهمال کاری و تنبلی

غلبه بر تنبلی, فرار از تنبلی, غلبه بر اهمال کاری فرار از تنبلی, غلبه بر اهمال کاری در این مطلب از ابرتازه ها درباره راههای...

راههای تقویت حافظه

تقویت حافظه کوتاه مدت, داروی تقویت حافظه, راه های تقویت حافظه

در این مطلب از ابرتازه ها راههای تقویت حافظه را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

تقویت حافظه, راههای تقویت حافظه, تقویت حافظه بلند مدت

راههای تقویت حافظه, تقویت حافظه بلند مدت

از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید.

حوصله ندارید؟ کلافه‌اید؟ کارایی‌تان پایین آمده و حافظه‌تان مثل قبل کار نمی‌کند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمی‌گذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانی‌تان را بهتر می‌کند.

محققان انجام ورزش‌های هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر می‌دانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزش‌هایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می‌کند. آنها انجام این ورزش‌ها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر می‌دانند و تاکید می‌کنند که اگر هر روز تنها ۴۵ دقیقه تمرین‌های هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو می‌شود.

با توجه به یافته‌های پژوهشگران، این تمرین‌ها تاثیر ویژه‌ای بر سلامت افراد بالای ۵۰ سال می‌گذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی می‌کند.

منبع: salamatnews.com

بستن تبلیغ
بستن تبلیغ