نحوه درست کردن بشقاب مخلوط سبزیجات با مایکروویونحوه درست کردن بشقاب مخلوط سبزیجات با مایکروویو

غذاهای رژیمی

آرشیو

روش پخت پاستا پیاز یک غذای گیاهی

انواع پاستاهای رژیمی, پاستا پیاز, پخت پاستا پیاز پاستا پیاز, پخت پاستا پیاز پاستا یا اسپاگتی پیاز یک غذای گیاهی فوق العاده است که...

نحوه درست کردن بشقاب مخلوط سبزیجات با مایکروویو

طرز پخت سبزیجات, طرز پخت سبزیجات رژیمی, طرز تهیه بشقاب سبزیجات

در این مطلب از ابرتازه ها نحوه درست کردن بشقاب مخلوط سبزیجات با مایکروویو را بیان می نماییم. برای یادگیری این دستور غذایی با ما همراه باشید.

بشقاب مخلوط سبزیجات, تهیه بشقاب سبزیجات, طرز پخت سبزیجات

بشقاب مخلوط سبزیجات, تهیه بشقاب سبزیجات

این بشقاب سبزیجات غذای خوش آب و رنگ و مخصوص گیاهخواران است.

مواد لازم برای ۸ نفر برای بشقاب مخلوط سبزیجات :

 پیازچه (اریب خردکرده)۴ ساقه 
 روغن ۳ قاشق سوپخوری
 هویج (حلقه‌ای خرد کرده)۴۵۰ گرم 
 پرک فلفل قرمزیک چهارم قاشق چایخوری 
سس سویا۲ قاشق سوپخوری
آب۶۰ میلی لیتر
بروکلی (گلچه ای خرد کرده)۴۵۰ گرم
فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد کرده)۱ عدد
قارچ ریز۳۰۰ گرم

طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات :

در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی ۳ دقیقه با قدرت صددرصد پیازچه را تفت دهید.

حالا ظرف را از مایکروویو خارج کنید. هویج، پرک فلفل، سس سویا، آب، بروکلی، فلفل دلمه‌ای و قارچ را بیفزائید و مخلوط کنید.

اینک ظرف را دوباره درون مایکروویو با در بسته به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه قرار دهید و با قدرت صددرصد به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه سبزیجات را بپزید و گرم سرو کنید.

منبع : shooroshirin.ir

بستن تبلیغ
بستن تبلیغ