نکاتی برای کاهش استرس در شرایط بحرانی مانند زلزلهنکاتی برای کاهش استرس در شرایط بحرانی مانند زلزله

حفظ آرامش در شرایط بحرانی, کاهش استرس در شرایط بحرانی, زلزله

حفظ آرامش در شرایط بحرانی, کاهش استرس در شرایط بحرانی

حفظ آرامش در شرایط بحرانی, کاهش استرس در شرایط بحرانی

مهم ترین مسائل در شرایط بحرانی، مانند زلزله، حفظ خونسردی و کاهش استرس است. در این مطلب از ابرتازه ها نکاتی برای کاهش استرس در شرایط بحرانی مانند زلزله را بیان می نماییم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

اسدی معاون فنی دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد نکاتی را برای کاهش استرس و پایداری سلامت روان در شرایط بحران بیان کرد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

– از نشر و گسترش اخبار مربوط به موارد احتمالی مصدومین و کشته ها در فضای مجازی خودداری کنید.

– کودکان را در کنار خود نگهدارید، و تا حد امکان از آنها جدا نشوید.

– مسؤولیت نگهداری از کودکان و سالمندان را به یکی از افراد جوانتر خانواده بسپارید.

– اخبار و اطلاعات مربوط به حادثه را فقط از طریق رسانه های ملی گوش کنید.

– آقایان تلاش نکنند که همه کار را خودشان انجام بدهند، و متناسب با توان سایر اعضای خانواده به آنها مسؤولیت بدهند.

– از رفتارهای انفرادی، هیجانی و قهرمانگرایی بپرهیزید.

چطور در شرایط بحران مانند زلزله استرس خود را کاهش دهیم؟

– با ارسال پیام های مثبت مثل اینکه کسی کشته نشده ، یا کسی آسیب جدی ندیده ، تخریب زیاد نبوده، نیروهای امدادگران اورژانس، هلال احمر، پلیس، و مسئولین در محل حادثه حضور دارند، به دیگران امید و آرامش بدهید.

– به دستورات نیروهای اورژانس، امدادگران، پلیس و پزشکان گوش کنید و این دستورات را اجرا کنید.

– سعی کنید کنار هم باشید و درحین آرامش، هوشیار باشید.

– سعی کنید فعالیت های روزمره و ساده زندگی رو در کنار هم انجام دهید.

منبع: jamejamonline.ir

مشاوره خانواده

آرشیو

دانستنی هایی درباره مصرف قرص‌های ضد افسردگی

مصرف قرص‌های ضد افسردگی, افسردگی های شدید, داروهای ضد افسردگی مصرف قرص‌های ضد افسردگی, افسردگی های شدید در این مطلب از ابرتازه ها دانستنی...