پیشگیری از کمردرد با ورزشپیشگیری از کمردرد با ورزش

پیشگیری از بیماری

آرشیو

9 مورد از عوارض مصرف بیش از اندازه زیره سبز

عوارض مصرف زیاد زیره, فواید زیره, عوارض مصرف بیش از اندازه زیره سبز عوارض مصرف زیاد زیره, عوارض مصرف بیش از اندازه زیره سبز...

پیشگیری از کمردرد با ورزش

 درمان کمردرد با ورزش  ، مقابله با کمردرد ، ورزش و کمردرد ، طرز صحیح نشستن

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که ۲۵ ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

 

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

نحوه صحیح بلند کردن اجسام

 

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

نحوه صحیح رانندگی

 

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردردنحوه صحیح نشستن

 

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین

 

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

یک نرمش کششی بسیار مناسب

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

انجام کشش عضلات به صورت خوابیده

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

 

انجام حرکات نرمش برای پا

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

 

نرمشی دیگر برای پا

 پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

نرمشی جهت ستون فقرات

پیشگیری از کمردرد با ورزش | جلوگیری از کمردرد ، درمان کمردرد

نرمشی جهت کشش عضلات

پیشگیری از کمردرد با ورزش

بستن تبلیغ
بستن تبلیغ