طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی
خانه » آشپزی » غذاهای رژیمی » طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی

طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی

طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی

پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی ، طرز تهیه پانکوی ایتالیایی ، پانکوی ایتالیایی

طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی | پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی

مواد لازم : برای ۴ نفر

سفیده تخم مرغ ۳ عدد
سس خردل ۱ قاشق سوپ خوری
نان ایتالیایی خرد شده یک فنجان
پنیر پارمزان کم چرب ۴/۱ فنجان
مرغ پوست کنده بدون استخوان ۴ قطعه
سس سرکه و نمک گرم ۴/۳ فنجان
سالاد کلم فرانسوی به دلخواه

طرز تهیه:

۱٫ فر را روی درجه ی ۴۵۰ گرم کرده و روی سینی نچسب فر روغن اسپری کنید .

۲٫ سفیده ی تخم مرغها و سس خردل را کف ظرفی با عمق کم پهن کنید. در ظرف دیگری پنیر و خرده نانها را خلوط حاصل را در ظرف دیگری پهن کنید.

۳٫ مرغها را در ظرف خرده نان و پنیر بغلتانید سپس در ظرف تخم مرغ و سس خردل فرو ببرید و بغلتانید و روی سینی فر قرار دهید.

۴٫ در دمای ۴۵۰ درجه به مدت پانزده دقیقه در فر قرار دهید. اگر ‌می‌خواهید روی آنها طلایی شود ۱ دقیقه بیشتر بگذارید در فر بماند.

۵٫ غذا حاضر است و آن را با سس سرکه و نمک سرو کنید ‌می‌توانید برای تزئین از سالاد کلم هم استفاده کنید.

طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی

حتما بخوانید:  غذایی برای افراد مبتلا به دیابت

اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراح قالب : پارس تمز

Copyright abartazeha.COM© 2017 - Allrights Reserved.

بستن تبلیغ
بستن تبلیغ
×