تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: تعریق فقط موجب رفع آب از بدن نمی شود بلکه موجب دفع املاح مهمی نظیر سدیم و پتاسیم می تواند جایگزین مناسبی برای املاح از دست رفته باشد.   وی ادامه داد: بسیاری از میوه ها علاوه بر پتاسیم و سدیم حاوی مقادیر فراوانی فیبر هستند که می توانند آب