بایگانی برچسب ها: اندام دختر

با برنامه 6 مرحله ای به زیبایی اندام برسید

با برنامه 6 مرحله ای به زیبایی اندام برسید

با برنامه ۶ مرحله ای به زیبایی اندام برسید در این مطلب از ابرتازه ها با برنامه ۶ مرحله ای به زیبایی اندام برسید. با ما همراه باشید و از این روش ها استفاده نمایید. خوش اندام ٬ زیبایی اندام هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچ‌وقت. تحقیقات ثابت می‌کند که مجبور نیستید که به‌مدت طولانی تمرین کنید فقط با‌هوش‌تر باشید. این ترفند‌های ساده را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید و وقتتان ر...

ادامه مطلب

در 8 هفته به اندام متناسب برسید

در 8 هفته به اندام متناسب برسید

در ۸ هفته به اندام متناسب برسید اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جز...

ادامه مطلب