حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو + عکسهای متحرک حرکات ورزشی ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن با این ۴ حرکت ساده ورزشی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید این تمرین ۱۰ دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان