حرکت پلانکحرکت پلانک
فواید حرکت پلانک چیست؟ در این مطلب از ابرتازه ها فواید حرکت پلانک را ذکر کرده ایم. با ما همراه باشید و با این حرکت آشنا شوید. حرکات بدنسازی پلانک ٬ حرکت پلانک پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات بدن می‌شود و با اینکه کمی خسته کننده به نظر
آموزش تصویری حرکات تقویت عضلات مرکزی بدن آموزش تصویری حرکات تقویت عضلات مرکزی بدن هسته بدن خود را با این حرکات قوی کنید استفاده از دمبل و دیگر وزنه ها راهی عالی برای شدت بخشیدن به هر تمرینی است، اما در باشگاه های ورزشی فقط وزنه پیدا نمی شود، اگر تا به حال از توپ