غذاهایی که به افزایش وزن کودک کمک می کنند غذاهایی که به افزایش وزن کودک کمک می کنند

غذاهایی که به افزایش وزن کودک کمک می کنند

در این مطلب از ابرتازه ها غذاهایی که باعث افزایش وزن کودک می شود را معرفی کرده ایم. با ما همراه باشید و با این غذاها آشنا شوید.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

یکی از نگرانی های اصلی مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود است. حقیقت این است که اگر یک نوزاد سالم باشد و تغذیه خوبی داشته باشد به هیچ وجه جای نگرانی نیست ،اما اگر  نگران کمبود وزن فرزند خود هستید، با غذاهای پر کالری و مغذی می توانید وزن بچه را افزایش دهید.

شیر مادر، یا شیر کامل

شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به  چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید   مصرف  شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند
شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد.

شیر سرشار از کلسیم  و پر  کالری است. اگر  به کودک بیش از یک سال  هر روز صبح ، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

افزایش وزن کودک ٬ شیر مادر

موز

موز را می توان به نوزادان پس از ۶ ماهگی  داد. از فیبر، پتاسیم، و ویتامین C و B۶ است. موز  انرژی دهنده و مغذی است. موز را پوره کرده  پس از هشت ماهگی به کودک بدهید، می توانید آنها را ساده یا با کوکتل های شیری مخلوط کنید.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

برای افزایش وزن کودک به او موز بدهید

خامه ماست

خامه  ماست ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک  است. اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماستهای میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

خامه  ماست ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک  است

ارزن

یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن در کودکان است. این دانه غنی از فیبر ، پروتئین، و ویتامین های B۱، B۲ و B۶ است.آن را در فرنی کودک ریخته و به او بدهید.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

ارزن،  یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن در کودکان است

تخم مرغ

پس از ۸ ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا،  فقط باید  زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین  بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند.

سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B۱۲ هستند.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

تخم مرغ برای رشد کودک مفید است

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. اگر کودک  بیش از یک سال  دارد،  می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است.

آوکادو

شما می توانید آوکادو  را به کودک  پس از شش ماهگی بدهید . آوکادو غنی از فیبر  است و چربیهای سالم دارد. اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت  پوره استفاده شود، و پس از یک سال، شما می توانید آنها را با کوکتل های شیری  مخلوط  کنید.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

آوکادو غنی از فیبر  است و چربیهای سالم دارد و برای افزایش وزن کودک مفید است

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از شش ماهگی بدهید. دارای فیبر و یک منبع غنی از منیزیم، پتاسیم، ویتامین A، B۶ و C است. به کودک به صورت پوره بدهید.

افزایش وزن کودک ٬ راهکار مبارزه با کاهش وزن نوزاد

سیب زمینی شیرین، دارای فیبر و یک منبع غنی از منیزیم، پتاسیم، ویتامین A، B۶ و C است

منبع: tasalamati.com

تغذیه کودکان

آرشیو

اطلاعاتی در مورد بهترین غذاها برای کودکان

بهترین غذاها برای کودکان, تغذیه سالم کودک, غذای کودک بهترین غذاها برای کودکان, تغذیه سالم کودک در این مطلب از ابرتازه ها اطلاعاتی در...