10 قانون باشگاه ورزشی که بهتر است رعایت کنید 10 قانون باشگاه ورزشی که بهتر است رعایت کنید

۱۰ قانون باشگاه ورزشی

در این مطلب از ابرتازه ها ۱۰ قانون باشگاه ورزشی که بهتر است رعایت کنید را ذکر کرده ایم. برای استفاده از این مطلب با ما همراه باشید.

برنامه باشگاه ورزشی ٬ رفتن به باشگاه ورزشی ٬ قانون باشگاه ورزشی

برنامه باشگاه ورزشی ٬ قانون باشگاه ورزشی

هر باشگاه ورزشی جو مختص به خودش را دارد و همیشه افرادی هستند که به اصطلاح کله گنده های باشگاه هستند، یا تازه وارد هایی هستند که بلد نیستند با دستگاه ها کار کنند.

اما اگر همه سعی کنند یک سری از قوانین را در باشگاه ورزشی رعایت کنند، تمرین کردن برای همه آسان تر و دلنشین تر خواهد شد.

۱) از دئودورانت یا مام زیر بغل استفاده کنید

همه در باشگاه ورزشی عرق می کنند. مهم این است که مطمئین شوید بوی عرق نمی دهید تا دیگران فکر نکنند تمیز نیستید.

همواره یک رول یا اسپری ضد عرق همراهتان داشته باشید. برای استفاده از این محصولات ابتدا باید زیر بغل را با آب و صابون بشویید تا اگر احیانا عرق کرده اید پاک و تمیز باشد و سپس از اسپری استفاده کنید. بدترین چیز مخلوط بوی عرق و اسپری است.

۲) دستگاه ها را پاک کنید

وقتی عرق می کنید، قطرات عرق را به اطراف می پراکنید. یا دست های تان روی دستگاه های ورزشی عرق می کند.

همواره یک حوله همراه خود داشته باشید تا عرقتان را پاک کنید. همچنین هر وقت کارتان با یک وسیله ورزشی تمام شد آن را تمیز کنید.

همانطور که شما نمی خواهید به عرق بقیه دست بزنید، بقیه هم این را نمی خواهند.

۳) آرامش و سکوت را حفظ کنید

حتما بعضی از باشگاه های ورزشی را دیده اید که با وزنه زدن داد می زنند یا در آخر یک ست سر یکدیگر جلو آینه داد می کشند! درست است که رسیدن به هدف ورزشی خیلی هیجان انگیز است، اما خودتان را کنترل کنید تا بقیه را نیازارید.

۴) وزنه ها را روی زمین پرت نکنید

نه تنها این کار سرو صدای آزار دهنده ای ایجاد می کند بلکه بسیار خطرناک است.

وزنه ها قل می خورند و زیر دست و پای دیگران می روند یا به آینه می خورند. همواره آن ها را به آرامی روی زمین قرار دهید.

برنامه باشگاه ورزشی ٬ رفتن به باشگاه ورزشی ٬ قانون باشگاه ورزشی

رفتن به باشگاه ورزشی ٬ قانون باشگاه ورزشی

۵) وزنه ها را سر جای درستشان بگذارید

وزنه ها عموما به ترتیب وزن شان درون قفسه ها قرار گرفته اند تا هر کس بتواند به سرعت وزن مورد نظرش را پیدا کند. آن ها را کنار وسیله ورزشی رها نکنید.

۶) به زمان بقیه احترام بگذارید

تا به حال در انتظار خالی شدن یک وسیله ورزشی ایستاده اید؟ خیلی حوصله سر بر و خسته کننده است. سعی کنید رعایت بقیه را بکنید.

۷) آدم بدی نباشید

دیگران را قضاوت نکنید. آن ها را مسخره نکنید و تحت هیچ شرایطی برای خندیدن از بقیه عکس نگیرید.

۸) در باشگاه ورزشی به بقیه افراد کمک کنید

اگر می بینید کسی با دستگاهی مشکلی دارد کمک کنید. اگر باشگاه ورزشی شلوغ است و کسی می خواهد از دستگاهی که شما استفاده می کنید استفاده کند، نوبتی این کار را انجام دهید. شاید یک هم تمرینی خوب پیدا کردید.

۹) از موبایل استفاده نکنید

باشگاه ورزشی جای تلفن حرف زدن، پیغام دادن و سلفی گرفتن نیست.

سعی کنید فردی که همه جا سلفی می گیرد یا روی وسیله ورزشی مرتب با تلفن حرف می زند نباشید!

۱۰) لباس های مناسب بپوشید

شلوار جین، دمپایی یا پیرهن و دامن و همچنین لباس های خیلی لخت برای باشگاه مناسب نیستند. لباس ورزشی مناسب، تمیز و راحت تن کنید.

منبع: بانوی شهر

ورزش عمومی

آرشیو

ارتباط بین ورزش مورد علاقه و نوع شخصیت | روانشناسی ورزش مورد علاقه

ارتباط بین ورزش مورد علاقه و نوع شخصیت در این مطلب از ابرتازه ها درباره ارتباط بین ورزش مورد علاقه و نوع شخصیت توضیحاتی را...