جلوگیری از آرتروز در کهنسالی با انجام ورزش های آبی جلوگیری از آرتروز در کهنسالی با انجام ورزش های آبی

ورزش های آبی, غواصی آزاد, ورزش کردن

ورزش های آبی, غواصی آزاد, ورزش کردن

ورزش های آبی, ورزش کردن

در این مطلب از ابرتازه ها درباره جلوگیری از آرتروز در کهنسالی با انجام ورزش های آبی توضیحاتی را بیان می نماییم. برای بهره بردن از این مطلب ما را همراهی نمایید.

با افزایش سن مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد می‌شود و افراد می‌توانند با روش‌های مختلف از جمله ورزش کردن از شدت و سرعت ایجاد این مشکلات بکاهند.

بسیاری از افراد سالمند دوست دارند بدانند که بهترین ورزش برای آن‌ها چگونه ورزشی است و انجام چه فعالیت‌هایی می‌تواند از تحلیل رفتن بدن آن‌ها جلوگیری کند.

یکی از بیماری‌هایی که افراد سالمند بیشتر به آن دچار می‌شوند آرتروز است. ۵۰ درصد افراد سالمند به این بیماری دچار می شوند و آرتروز یکی از دلایل ناتوانی جسمانی افراد سالمند است. با انجام ورزش می‌توان از ابتلا به آرتروز جلوگیری کرد. ورزش برای جلوگیری از آرتروز بهتر است خیلی شدید نباشد. اما به صورت منظم انجام شود. خوردن غذاهای سالم و جلوگیری از افزایش وزن نیز می‌تواند در این زمینه موثر باشد. انجام ورزش‌های آبی می‌توانند به جلوگیری از آرتروز کمک کنند و از درد نیز بکاهند. راه رفتن در استخر و آب گرم می‌تواند موثر باشد.

آب گرم می‌توند جریان خون را در بافت‌های بدن افزایش دهد و از فشاری که بر روی مفاصل وجود دارد بکاهد.

منبع: ایسنا

درمان با ورزش

آرشیو

تمرینات ورزشی برای کاهش درد شانه

تمرینات ورزشی برای تقویت شانه و کتف, کاهش درد شانه, درمان درد شانه و کتف تمرینات ورزشی برای تقویت شانه و کتف, کاهش درد...